腰椎间盘突出症很常见，腰椎承受着上肢及躯干的重力，很容易产生劳损与外伤。一般来说，腰椎间盘突出症是在椎间盘退变的基础上发生的，不过外伤也是发病的重要诱因。
ー、腰椎椎间盘突出一般发生在腰椎4－5，腰椎5一骶椎1或腰椎34棘突一侧側，其典型症状是腰痛在先腿痛在后。
二、腰椎间盘突出，压迫神经根后会引起腿痛呈局限性深压痛，向患侧下肢放射引起单侧坐骨神经疼痛。
三、当椎间盘突出较大或位于椎管中央时，可压迫双侧引起双侧坐骨神经痛。
四、神经根受压较久后可出现肌肉萎缩，站立、行走、咳嗽、打喷嚏疼痛加重。
五、中央型椎间盘突出压迫马尾神经，可出现马鞍区麻木，膀胱、肛门括约肌障碍可导致大小便失禁，甚至下肢瘫痪。
专家给您提出四点建议
一、睡觉不要睡太软的床，最好是睡硬板床，仰卧平躺，便于脊柱和肌肉得到充分的放松和休息。
二、疼痛剧烈者应卧床休息，不要急于进行功能鍛炼，否则将适得其反，反而加重病情，当疼痛症状消失后，可以因地、因时制宜，循序渐进的进行锻炼。
三、注意保保温防湿，阴冷潮湿会导致和引发腰腿疼痛。
四、保持正确的坐姿和站姿，避免闪腰扭伤，或搬举重物等诱发腰椎盘突出的危险因素。
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